Aprende a leer tu ciclo y recupera la confianza en tu cuerpo
Un recorrido paso a paso de 12 semanas para observar, registrar y comprender tu ciclo menstrual con el método sintotérmico integrativo, a tu ritmo con clases grabadas, comunidad y acompañamiento grupal en directo.
Puede que lleves años observando tu ciclo… sin saber cómo interpretarlo
Quizá notas cambios en tu energía, en tu estado emocional, en tu sangrado o en tu cuerpo… pero nadie te ha explicado qué significan realmente.
Tal vez te han dicho que tu ciclo es irregular, que es “normal”, o que simplemente no hay mucho más que entender.
Y mientras tanto, tu cuerpo sigue enviando señales.
Señales sobre tu energía, tu salud hormonal, tus ritmos.
Pero si nadie te enseña a observarlas e interpretarlas, es fácil acabar pensando que tu ciclo es confuso.
El problema no es tu cuerpo. Es que nadie te ha enseñado a leerlo.
Tu ciclo menstrual es uno de los indicadores más claros de tu salud hormonal
Durante décadas se nos ha enseñado a ver el ciclo menstrual de forma muy limitada.
Como algo que sirve solo para saber si estás embarazada o no.
Pero el ciclo es mucho más que eso.
El ciclo menstrual refleja cómo está funcionando tu sistema hormonal.
Cuando aprendes a observarlo e interpretarlo, empieza a revelar información valiosa sobre tu cuerpo, tu energía, tus ritmos y tu salud.
Y esa comprensión cambia profundamente la forma en que te relacionas contigo misma.
Imagina poder…
• Entender qué está ocurriendo realmente en tu ciclo
• Saber qué observar y qué significa cada señal
• Confirmar tu ovulación con claridad
• Reconocer patrones en tu energía, emociones y síntomas
• Relacionar tu estilo de vida con lo que ocurre en tu cuerpo
• Dejar de sentir que tu ciclo es algo confuso
Además, aprenderás a utilizar el método sintotérmico integrativo como método anticonceptivo natural, con una fiabilidad del 99,6 % en uso perfecto.
También aprenderás a dejar la píldora anticonceptiva de forma consciente, acompañando la transición para reducir el llamado efecto rebote y favorecer una recuperación más saludable del ciclo.
Porque no se trata solo de registrar.
Se trata de comprender lo que tu cuerpo está mostrando.
Te presento Cíclicas
Un programa de 12 semanas para aprender a interpretar tu ciclo menstrual como un indicador de tu salud hormonal utilizando el método sintotérmico integrativo.
No es solo un curso sobre menstruación.
No es solo un curso de fertilidad.
No es solo tracking del ciclo.
Es un espacio de aprendizaje y acompañamiento donde aprenderás a:
• Observar biomarcadores del ciclo con precisión
• Registrar tu ciclo correctamente
• Interpretar la ovulación y las fases del ciclo
• Detectar patrones en tu salud
• Comprender mejor lo que tu cuerpo está expresando
Todo a través de un proceso guiado paso a paso, diseñado para que puedas pasar de la observación a la comprensión real de tu ciclo.
El objetivo es que tu ciclo deje de ser algo que simplemente te ocurre.
Y pase a ser una herramienta de comprensión de tu salud.
Lo que conseguirás en Cíclicas
A lo largo del programa aprenderás a:
✓ Registrar tu ciclo con claridad y precisión, entendiendo qué significa cada dato
✓ Comprender los biomarcadores clave del ciclo
✓ Confirmar la ovulación
✓ Entender la fase folicular y la fase lútea
✓ Reconocer patrones en tus ciclos
✓ Contextualizar síntomas y cambios corporales
✓ Observar cómo el estrés, el descanso o el estilo de vida influyen en tu ciclo
También aprenderás a:
✓ Utilizar el método sintotérmico integrativo como anticoncepción natural
✓ Comprender tu fertilidad con precisión
✓ Acompañar la transición al dejar la píldora anticonceptiva
✓ Entender cómo apoyar tu salud hormonal durante la perimenopausia
Pero, sobre todo, conseguirás algo mucho más profundo.
Pasar de sentir: "No entiendo qué está pasando en mi cuerpo"
A poder decir: "Sé observar mi ciclo y puedo comprender mejor lo que me está mostrando.
La experiencia de mujeres que han pasado por Cíclicas
Todo lo que encontrarás dentro de Cíclicas
Durante el programa tendrás herramientas prácticas para convertir lo que observas en comprensión real.
Curriculum de trabajo cíclico
Un sistema guiado para aprender a observar, registrar e interpretar tu ciclo paso a paso.
Incluye vídeos explicativos, plantillas de registro y guías prácticas con rutas de autocuidado por fases del ciclo y diferentes condiciones hormonales.
Guías y materiales descargables
Tendrás acceso a recursos como:
• Plantillas de registro para temperatura basal, moco cervical, cérvix y sangrado
• Registro de estado anímico y energía
• Guías de suplementación para salud hormonal femenina y perimenopausia
• Criterios para interpretar patrones del ciclo
No se trata de darte más información, sino herramientas claras para comprender tu salud hormonal.
Comunidad y acompañamiento
Durante las 12 semanas tendrás acceso a:
• Grupo privado de WhatsApp
• Comunidad para compartir dudas y avances
• Espacio para revisar tus gráficas y registros semanalmente
Directos semanales
12 encuentros en vivo de 1,5 horas donde:
• Consolidamos la práctica del registro
• Revisamos gráficas reales y corregimos errores de registro
• Resolvemos dudas
• Profundizamos en los temas vistos durante la semana
Un espacio para sentirte acompañada mientras integras todo lo aprendido.
Cómo funciona el programa
Cíclicas sigue un proceso progresivo diseñado para que puedas pasar de observar tu ciclo a comprender lo que revela sobre tu salud.
Este es el recorrido que seguirás durante el programa.
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Empiezas comprendiendo cómo funciona realmente el ciclo menstrual.
Trabajamos:
• Fisiología y anatomía del ciclo
• Biomarcadores del método sintotérmico
• Temperatura basal
• Moco cervical
• Cérvix
• Flujo vaginalAprenderás a confirmar la ovulación con criterios claros, sin adivinar ni depender de aplicaciones.
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Una vez sabes observar, empezamos a leer el ciclo.
Aprenderás:
• Interpretar tus gráficas
• Entender cada fase del ciclo
• Detectar patrones en tus ciclos
• Reconocer desequilibrios frecuentesPor ejemplo:
• Fase lútea corta
• Ciclos anovulatorios
• Señales de desequilibrio hormonalAquí es donde los datos empiezan a convertirse en información útil sobre tu salud.
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El siguiente paso es transformar esa comprensión en cuidado real.
Encontrarás clases sobre:
• Alimentación y metabolismo femenino
• Ritmos circadianos, luz y sueño
• Movimiento y sensibilidad a la insulina
• Estrés, nervio vago e inflamaciónAprenderás a cuidar cada fase del ciclo desde una perspectiva que combina PNI y la medicina tradicional china.
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El programa también aborda el contexto en el que hemos aprendido sobre nuestro cuerpo.
Exploramos:
• La medicalización de los ciclos vitales
• El impacto de la medicina androcentrista
• Cómo hemos aprendido a normalizar el dolor o la confusión sobre el cicloTambién aprenderás a acompañar la transición de los anticonceptivos a una vida cíclica, entendiendo qué implica dejar la píldora y cómo cuidar ese proceso.
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Al finalizar el programa tendrás herramientas para seguir observando y comprendiendo tu ciclo de forma autónoma.
Si lo deseas, también podrás aplicar el método sintotérmico como anticoncepción natural, utilizando el sistema de doble verificación (temperatura + secreciones).
Esto te permitirá:
• Identificar la ventana fértil
• Tomar decisiones más conscientes sobre tu fertilidad
• Utilizar el ciclo como herramienta de autoconocimiento corporal
Lo que te llevas más allá del curso
Al terminar Cíclicas no solo tendrás más información sobre tu ciclo. Tendrás algo mucho más valioso: criterio para comprender tu cuerpo.
Estas son algunas de las capacidades que desarrollarás durante el programa:
Reconoces las señales de tu ciclo
Aprenderás a identificar con claridad qué está ocurriendo en cada fase de tu ciclo.
Sabrás si estás ovulando, cómo se comportan tus fases y qué señales pueden indicar desequilibrios hormonales.
Tu ciclo deja de ser algo impredecible y empieza a convertirse en una fuente de información sobre tu salud.
Sabes cuándo algo merece atención
Durante el programa aprenderás a reconocer señales que pueden indicar alteraciones frecuentes del ciclo como dificultades en la ovulación, fases lúteas cortas o ciclos anovulatorios.
Esto no sustituye la atención médica, pero sí te permite tener criterio para comprender lo que está ocurriendo en tu cuerpo.
Puedes usar el método sintotérmico como anticoncepción natural
Si lo deseas, también podrás aplicar el método sintotérmico integrativo como anticoncepción natural, con alta eficacia cuando se utiliza correctamente.
Aprenderás a:
• Identificar la ventana fértil
• Confirmar la ovulación
• Aplicar el sistema de doble verificación (temperatura + secreciones)
Y decidir con más conciencia qué hacer con esa información.
Si no quieres usarlo como anticoncepción, seguirá siendo una herramienta profunda de autoconocimiento corporal.
Comprendes cómo tu vida influye en tu ciclo
Aprenderás a observar cómo influyen en tu ciclo aspectos como el estrés, el descanso, la alimentación o el movimiento y ritmos de vida.
Esto te permitirá entender patrones y tomar decisiones más conscientes sobre tu autocuidado.
Te conviertes en una observadora activa de tu salud
Muchas mujeres han aprendido a vivir su ciclo como algo que simplemente sucede.
En Cíclicas el enfoque es distinto.
Aprendes a observar, interpretar y cuidar tu salud desde el conocimiento de tu propio cuerpo.
Hola, soy Sara Banal
Terapeuta en medicina tradicional china, máster en psiconeuroinmunología (PNI) e instructora certificada del método sintotérmico integrativo.
Desde hace más de 15 años acompaño a mujeres en procesos de salud hormonal.
Mi camino hacia este trabajo empezó con mi propia historia.
Durante años tuve ciclos irregulares y muy pocas respuestas sobre lo que estaba ocurriendo en mi cuerpo. La solución que me ofrecían casi siempre era la misma: la píldora anticonceptiva.
Pero yo necesitaba comprender qué estaba pasando realmente.
Esa búsqueda me llevó a formarme profundamente en salud hormonal femenina y en el estudio del ciclo menstrual como indicador de salud.
Cíclicas nace de ahí: de la necesidad de que las mujeres tengamos herramientas reales para comprender nuestro propio cuerpo.
Porque cuando aprendes a leer tu ciclo, algo cambia.
Tu cuerpo deja de ser un misterio y empieza a convertirse en una fuente de información sobre tu salud.
Si quieres aprender a leer tu ciclo, este es el momento
Cíclicas es un programa de 12 semanas diseñado para que aprendas a observar, registrar e interpretar tu ciclo menstrual como indicador de tu salud hormonal.
Incluye clases grabadas, acompañamiento semanal en directo, comunidad y herramientas prácticas para integrar lo aprendido en tu vida real.
Pago único 747 €
o 3 pagos de 249 € (a través de Paypal)
Precio early bird
597 € (solo accesible desde la lista de espera)
Próximo inicio: 5 de mayo del 2026
PLAZAS LIMITADAS
Preguntas frecuentes
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No todos los módulos tienen la misma extensión, pero calcula que son aproximadamente 1 hora de videos a la semana.
Por otro lado, el método sintotérmico requiere de hacer las observaciones diarias. Esto no te toma más de 3 minutos al día, pero requiere constancia sobretodo.
En la comunidad hay retos que te llevan a la reflexión y aunque son un trabajo profundo, el tiempo que le dediques es muy personal.
Las sesiones en directo tienen una duración de 1,5h semanales.
Así, en total, son unas 3 horas semanales, no lineales. No hace falta hacerlo perfecto: hace falta que estés en el proceso.
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Sí, siempre que sepas que esto no es un tratamiento médico individualizado. Cíclicas te dará comprensión profunda, criterios y herramientas para acompañarte mejor y, si lo necesitas, ir a consulta con otra claridad.
El contenido está diseñado para abordar la patología hormonal ginecológica. Aprenderás a identificar desequilibrios hormonales y los protocolos para darles la vuelta desde la raíz.
El enfoque se centra en bajar la inflamación y ordenar los ejes que están detrás de molestias como el síndrome premenstrual o los dolores de regla.
Además es en estos casos donde el método sintotérmico es especialmente útil, ya que te permite monitorizar el efecto de tus cambios de hábitos sobre tus hormonas, en tiempo real.
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El curso está pensado para que no te pierdas por el camino.
Por un lado tienes acceso a una reunión semanal, todos los jueves de 18:30 a 20h. Estas reuniones quedan grabadas. Si no puedes estar, puedes dejar tus preguntas en la comunidad y puedes acceder a la grabación con la respuesta.
También tienes acceso a la comunidad privada, donde puedes colgar tus gráficas y las comentaré una por una, y también puedes abrir un hilo nuevo y hacer preguntas directamente siempre teniendo en cuenta que no haré valoración clínica individual ni prescribiré suplementos personalizados.
Tienes la opción de hacer preguntas en los comentarios de cada video.
El canal de whatsapp es un espacio para las alumnas, que yo gestiono pero donde no participaré activamente de las conversaciones.
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Cuando entras a Cíclicas tienes dos áreas: el espacio del curso con los videos y la comunidad.
Primero de todo tienes el onboarding que es un módulo 0, donde encuentras un video con las instrucciones de uso de la comunidad, calendario, acceso al grupo de whatsapp etc.
Cada semana se va a ir abriendo el contenido de esa semana. Hay 12, agrupados en 4 módulos.Dentro de cada modulo tienes diferentes elementos descargables según el contenido que se haya trabajado.
Después los siguientes módulos te van guiando de forma ordenada por todo el resto del contenido.
Para poder utilizar el método sintotérmico como anticonceptivo tienes que haber revisado tus gráficas y tener seguridad en la aplicación de las normas de límite. Para ello también necesitarás el historial de al menos 6 ciclos completos registrados. Por esa razón, tienes acceso a la comunidad durante 6 meses en total, mientras estás en el periodo de aprendizaje.
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Es totalmente válido no tener interés en el método sintotérmico como uso anticonceptivo.
Sin embargo, creo firmemente que es un regalo de la vida tener acceso a esta información, por lo que te recomiendo aprenderte las reglas y luego decidir usarlo o no en función de tus necesidades y deseos.
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Sí. Dentro del curso encontrarás apartados especiales para recuperar la ciclicidad y restaurar la salud después de un tratamiento con anticonceptivos hormonales.
Además, el método sintotérmico te puede ayudar enormemente a entender qué está pasando con esos primeros ciclos después de la píldora.
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Sí. He creado este curso pensando en incluir esta etapa de la vida de las mujeres que ha estado tanto tiempo oculta.
Tanto el método sintotérmico como en clases como cerebro cíclico o cuidados específicos, hay siempre un apartado especial para la mujer en perimenopausia.
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No. Esta versión de Cíclicas no incluye el abordaje terapéutico individualizado y supervisado por un profesional de la salud.
Sin embargo sí que incluye por un lado unas rutas terapéuticas adaptadas a diferentes desajustes hormonales y módulos donde te enseña los cuidados generales que necesita la salud hormonal contemplando la actividad física, alimentación cíclica, gestión del estrés y el descanso.
También hay un apartado especial para tóxicos ambientales y suplementación adaptada a diferentes desarreglos con estrategias base para que con el estudio de tus ciclos puedas discernir qué necesitas. -
Cíclicas es un programa con acceso directo al contenido durante 6 meses en total.
Tendrás todos los soportes en pdf disponibles para descargar, así como guías, checklists, recetario, etc
Una vez pasados 6 meses desde la compra se pierde el acceso a la comunidad, al grupo de whatsapp y a los videos.
