Cíclicas
Cuando el ciclo se vuelve confuso y empieza a condicionar tu día a día, es que algo pasa.
Dolor, sangrados irregulares, síndrome premenstrual intenso o una sensación constante de desorden que nadie termina de mirar con profundidad.
Cíclicas es un proceso de acompañamiento para mujeres que quieren entender qué les pasa y empezar a tomar decisiones con más criterio y tranquilidad.
Cuando buscas respuestas y no terminan de llegar
Muchas mujeres llegan aquí después de haber pedido ayuda.
Han ido a consulta. Han explicado lo que les pasa. Han recibido respuestas parciales, soluciones sueltas o silencios incómodos.
Y salen con una sensación difícil de explicar: la de no haber sido comprendidas del todo.
No saben dónde colocar lo que sienten. No tienen un espacio donde unir síntomas, emociones y ciclo con coherencia.
Y acaban normalizando el malestar porque nadie les ha ofrecido otra mirada.
Cíclicas nace precisamente ahí.
El problema no es tu ciclo, es cómo te han enseñado a mirarlo
Entender tu ciclo no es acumular información.
Es empezar a ver sentido donde antes solo había dudas.
Es dejar de improvisar cada mes.
Es saber qué observar y qué hacer en cada momento.
Ese cambio (interno y silencioso) es el punto de partida de Cíclicas.
Cuando hay comprensión, aparece el alivio.
Durante años, el ciclo femenino se ha abordado por partes.
Un síntoma cada vez. Una hormona aislada. Una solución puntual para apagar lo urgente.
Pero el ciclo no funciona así.
Sin una visión de conjunto, todo se vuelve confuso: los cambios de humor, el dolor, los sangrados, el cansancio, la sensación de desorden.
Nada de esto es “lo normal”.
Es el reflejo de una falta de comprensión profunda del cuerpo cíclico.
No se trata de tener ciclos perfectos
ni de eliminar cualquier molestia para siempre.
El cambio real empieza antes.
Dejas de improvisar cada mes
Entiendes por qué ciertas cosas se repiten
Sabes qué observar y qué no
Empiezas a anticiparte en lugar de aguantar
Cuando hay comprensión, el cuerpo deja de ser imprevisible y cambia la forma de cuidarte, de organizarte y de tomar decisiones.
De pronto hay un orden.
Qué cambia cuando dejas de vivir tu ciclo a ciegas
¿Qué es Cíclicas y cómo te acompaña?
Cíclicas es un proceso de acompañamiento de cuatro meses para mujeres que quieren comprender su ciclo en profundidad y dejar de vivirlo desde la confusión o la resignación.
No es un curso para consumir información.
Es un espacio para entender, integrar y aplicar con acompañamiento real durante el proceso.
No es un lugar donde te dirán qué hacer, si no que
Vienes a aprender a escucharte con criterio.
Cíclicas es para ti si…
Sientes que tu ciclo te condiciona más de lo que debería
Convives con dolor, irregularidades o un síndrome premenstrual que te desborda
Has probado cosas, pero sigues sin una comprensión clara
No quieres soluciones rápidas ni parches
Buscas entender tu cuerpo para poder tomar decisiones con calma y coherencia.
Cíclicas NO es para ti si…
Buscas una solución inmediata sin implicarte en el proceso
Esperas que alguien te dé respuestas cerradas sin aprender a observarte
No estás dispuesta a dedicar tiempo a comprender tu propio cuerpo
Cíclicas está pensado para mujeres que quieren implicarse de verdad.
Quién te acompaña en Cíclicas
Soy Sara, terapeuta especializada en salud femenina y ciclo menstrual.
Desde hace años acompaño a mujeres que llegan cansadas de no encontrar respuestas claras sobre su cuerpo y su ciclo, después de haber probado muchas cosas sin una comprensión profunda.
Mi trabajo une la mirada de la medicina china, la psiconeuroinmunología y el método sintotérmico, con una forma de acompañar que no se queda en el síntoma ni en soluciones aisladas.
Trabajo ayudando a las mujeres a entender qué está pasando en su cuerpo, para que puedan tomar decisiones con criterio y autonomía sobre su salud.
Cíclicas nace de ese recorrido y de la experiencia acumulada acompañando a cientos de mujeres en procesos reales, complejos y muy distintos entre sí.
Qué encontrarás dentro de Cíclicas
-
Pasa de ir a ciegas a entender lo que pasa en tu cuerpo
13 horas de contenido clínico pregrabado, estructurado en 4 módulos con 4 partes cada uno, que se van abriendo a lo largo de las 16 semanas para que puedas integrar sin abrumarte.
Un recorrido pensado en orden:
Primero aprendes a registrar tus ciclos:
módulos de fisiología y anatomía,
biomarcadores del Método Sintotérmico (temperatura basal, moco cervical, cérvix, flujo vaginal),
cómo confirmar la ovulación sin adivinar ni depender de apps.
Después aprendes a extraer conclusiones:
ciclo y sus fallos típicos,
cómo leer tus gráficas,
cómo detectar desequilibrios frecuentes (fase lútea corta, anovulación, etc.).
Por último, aprendes cómo cuidarte según lo que ves:
clases exhaustivas sobre alimentación, macronutrientes, ayuno en la mujer cíclica,
ritmos circadianos, luz, sueño e higiene de la luz,
movimiento, fuerza, cardio, sensibilidad a la insulina, flexibilidad metabólica,
estrés, nervio vago, inflamación, recompensas naturales.
Y también la verdad incómoda sobre la salud femenina:
módulos dedicados a la medicalización de los ciclos vitales,
el impacto de la medicina androcentrista en nuestros cuerpos,
la transición de los anticonceptivos a una vida cíclica (qué implica, qué observar, cómo acompañar ese proceso).
-
De datos sueltos a instrucciones claras
Cuaderno de trabajo cíclico
Plantillas de registro y guías clínicas aplicadas para que puedas pasar de “tengo mil datos” a “sé qué significa esto y qué implica en mi cuidado”.Guías, descargables, infografías y checklists
Plantillas para temperatura basal, moco, cérvix, sangrado, estado anímico.
Guías de suplementación para salud hormonal femenina y perimenopausia (fundamentos, ejes y criterios; no prescripción individual).
Pistas para dejar la píldora con más salud y reanudar la ciclicidad desde el cuidado.
Recetario interactivo
Biblioteca de recetas y pautas de alimentación organizadas por fases del ciclo, pensadas para ir hacia la salud desde el merecimiento, no desde el castigo ni la autoexigencia.
-
Para que no te pierdas por el camino
Comunidad y accountability
Grupo privado de WhatsApp para conectar con tus compañeras durante las 16 semanas.
Comunidad privada activa donde encontrarás propuestas semanales para:
llevar a cabo tus registros,
revisar tus gráficas,
hacer tu trabajo personal en torno a la ciclicidad, los mandatos y la forma en que te hablas.
Espacio semanal de análisis
Un lugar donde podrás mirar tus gráficas con otras mujeres, aprender a interpretar lo que ves y entender cómo se mezcla con tu vida real (estrés, sueño, alimentación, etc.), siempre dentro del marco del curso (no es consulta 1:1 ni diagnóstico individual).Directos semanales
16 sesiones en vivo de 1,5 h.
En cada encuentro:
profundizamos en un tema clínico o cíclico,
lo aterrizamos a casos y experiencias reales,
resolvemos dudas dentro del marco común,
y te señalo puntos clave para que no te pierdas al aplicar el método.
Un espacio grupal para que te sientas acompañada, vista y sostenida mientras haces el trabajo
-
Lo que te llevas más allá del curso
Al finalizar esta ruta, no solo tendrás un mapa medible de tu salud: habrás integrado un criterio innegociable para ser tu propia autoridad hormonal.
Estas son algunas de las habilidades maestras que te llevas:
Reconoces tus ciclos y señales
Pasas de la inopia a la certeza: sabes si estás ovulando, si hay salud en cada fase, si tu día a día está afectando a tu ciclo y de qué manera. Tu cuerpo deja de ser un misterio y se convierte en tu panel de control.Identificas y empiezas a revertir alteraciones
Sabes detectar señales de perimenopausia o falta de progesterona, ves cómo pueden estar relacionadas con tu alimentación, descanso, tóxicos o ritmo de vida, y entiendes cuándo puedes empezar a cambiar cosas tú y cuándo es importante pedir ayuda profesional.Desmantelas el mandato
Adquieres una visión crítica sobre por qué el sistema médico nos ha dejado en desventaja respecto a los hombres. Pones nombre a creencias limitantes que te han enseñado a vivir con dolor o a mendigar respuestas sobre tu propio cuerpo.Eres proactiva y soberana
Pasas de la dependencia a la certeza: sabes qué está pidiendo tu cuerpo y tienes herramientas para acompañarlo. Esto es sanar sin sacrificio, desde el merecimiento.
-
Si lo deseas, podrás usar lo aprendido también para tu fertilidad:
Método Sintotérmico (MST) como herramienta anticonceptiva natural
Integras los protocolos de seguridad y la doble verificación (secreciones + temperatura) para poder usar el MST como método anticonceptivo natural de alta eficacia cuando se aplica correctamente.
No convertirás este curso en una consulta médica, pero sí saldrás con el nivel de comprensión necesario para:saber en qué momentos del ciclo hay potencial fértil,
decidir con mucha más conciencia qué haces con esa información,
y dejar de depender de métodos que no encajan con lo que tu cuerpo necesita ahora.
(Y si no quieres usarlo como anticonceptivo, no pasa nada: el MST seguirá siendo tu radar de autoconocimiento y tu quinto signo vital.)
Lo que nos dicen las mujeres después del proceso
“Gracias por toda la información, Sara. Me está siendo súper útil en estos meses de práctica con los registros. Siento que todo lo que compartes es una joya y que la calidad de la información es real, profunda y muy cuidada.”
Cora
“Siempre he tenido ciclos muy irregulares y muy pocas respuestas sobre qué me podía ayudar o por qué me pasaba esto. Más allá de tener un diagnóstico de síndrome de ovario poliquístico, no recibía casi ninguna explicación.
Pasar por Cíclicas ha sido como encender una luz en medio de la oscuridad. Por fin veo qué pasa dentro de mis ciclos y, no solo eso, ahora entiendo cómo está funcionando mi cuerpo y qué necesidades específicas tiene. Nadie me había enseñado a cuidarme con mi SOP.
La única respuesta que había recibido hasta ahora era: ‘tienes síndrome de ovario poliquístico y esto es así, si quieres ciclos regulares, tienes la píldora’. Y yo no quería eso como única opción.
Yo quería encontrar información clara, recursos concretos y, sobre todo, algo que de verdad me fuera útil en mi día a día. Y todo esto es lo que he encontrado en Cíclicas.”
Marta
“Llegué a Cíclicas un poco harta. Salí de la consulta del ginecólogo con un diagnóstico rápido y un bote de hierro, sin que nadie me preguntara ni una sola vez qué comía, cómo vivía o qué estaba pasando en mis ciclos. Tengo algo de formación en salud y sabía que mi problema no se reducía a “tienes anemia, toma hierro”. Mis reglas eran hemorrágicas y, en el fondo, intuía que el cuerpo estaba pidiendo otra cosa.
Con el proceso de Cíclicas se me ha hecho muy evidente que la forma de mirar la salud de las mujeres está muy coja. Ahora entiendo por qué he llegado a esta edad arrastrando los mismos síntomas que tenía hace 15 años. Al registrar mis ciclos he podido ver el efecto real de los miomas en mi día a día, comprender el papel de la progesterona en mi caso y darme cuenta de cómo tenerla baja me estaba pasando factura. También he detectado hábitos que empeoraban mis reglas y, poco a poco, he ido cambiándolos. Más que “tomar cosas”, he aprendido a cuidarme de otra manera.”
Lidia
“Llegué a Cíclica sin saber muy bien qué pasaba con mis ciclos. Sabía que estaba en perimenopausia, pero ahora me doy cuenta de que no conocía de verdad mis ciclos.
Después de estos meses de acompañamiento tengo mucha información sobre lo que pasa dentro de mi cuerpo. Entiendo en qué parte del proceso de la perimenopausia estoy, sé cómo me tengo que cuidar y cómo se va a manifestar en mi ciclo, porque he podido observarlo con calma durante todo este tiempo.
Gracias al acompañamiento he podido responder muchas dudas que me iban surgiendo y en todo momento me he sentido sostenida. Ahora me siento con mucha seguridad para seguir cuidándome y registrando mis ciclos con confianza.”
Dolors
“Después de todo el camino, todavía nos cuesta creer que este embarazo esté aquí. En casa estamos muy ilusionados, y sé que Cíclicas y aprender a leer mis ciclos con el Método Sintotérmico ha sido parte de la ecuación.
Llevábamos tres años buscando, ya casi a las puertas de la reproducción asistida, cuando decidí parar y conocerme mejor. Entrar en Cíclicas fue un antes y un después: entendí qué pasaba en mi ciclo, aprendí a observar mis señales y a cuidarme de una forma mucho más afinada. Mis ciclos fueron mejorando hasta que, en los últimos antes de quedarme embarazada, Sara me decía que ya eran “de libro”.
Ahora lo que siento, sobre todo, es gratitud: a la vida, a mi cuerpo y a todos los cambios que he hecho estos meses. Siento que, por fin, ese esfuerzo se refleja en algo tan real como este embarazo, y eso me emociona muchísimo.”
Carla
La inversión en Cíclicas
Cíclicas es un proceso de cuatro meses de acompañamiento real.
Incluye:
Comprensión profunda del ciclo femenino
Sesiones en directo para integrar y resolver dudas
Comunidad y soporte durante todo el proceso
Recursos prácticos para aplicar lo aprendido
Inversión: 795 €
Posibilidad de pago fraccionado en 3 & 8 cuotas.
Cíclicas es un marco que te permite dejar de improvisar y empezar a tomar decisiones con criterio sobre tu salud.
Preguntas frecuentes
-
No todos los módulos tienen la misma extensión, pero calcula que son aproximadamente 1 hora de videos a la semana.
Por otro lado, el método sintotérmico requiere de hacer las observaciones diarias. Esto no te tomamás de 5 minutos al día, pero requiere constancia sobretodo.
En la comunidad hay retos que te llevan a la reflexión y aunque son un trabajo profundo, el tiempo que le dediques es muy personal.
Las sesiones en directo tienen una duración de 1,5h semanales.
Así, en total, son unas 3 horas semanales, no lineales. No hace falta hacerlo perfecto: hace falta que estés en el proceso.
-
Sí, siempre que sepas que esto no es un tratamiento médico individualizado. Cíclicas te dará comprensión profunda, criterios y herramientas para acompañarte mejor y, si lo necesitas, ir a consulta con otra claridad.
El contenido está diseñado para abordar la patología hormonal reproductiva. Aprenderás a identificar desequilibrios hormonales y los protocolos para darles la vuelta desde la raíz.
El enfoque se centra en bajar la inflamación y ordenar los ejes que están detrás de molestias como el Síndrome Premenstrual (SPM) o la endometriosis.
Además es en estos casos donde el Método sintotérmico es especialmente útil, ya que te permite monitorizar el efecto de tus cambios de hábitos sobre tus hormonas, en tiempo real.
-
El curso está pensado para que no te pierdas por el camino.
Por un lado tienes acceso a una reunión semanal, todos los jueves de 18 a 19.30. Estas reuniones quedan grabadas durante 4 meses. Si no puedes estar, puedes dejar tus preguntas y puedes acceder a la grabación con la respuesta.
También tienes acceso a la comunidad privada, donde puedes colgar tus gráficas todos los lunes y las comentaré una por una, y también puedes abrir un hilo nuevo y hacer preguntas directamente siempre teneindo en cuenta que no haré valoración clínica individual ni prescribiré suplementos personalizados.
Tienes la opción de hacer preguntas en los comentarios de cada video.
El canal de whatsapp es un espacio para las alumnas, que yo gestiono pero donde no participaré activamente de las conversaciones.
-
Cuando entras a Cíclicas tienes dos áreas: el espacio del curso con los videos y la comunidad.
Primero de todo tienes el onboarding que es un módulo 0, donde encuentras un video con las instrucciones de uso de la comunidad, calendario, acceso al grupo de whatsapp etc.
Cada semana se va a ir abriendo el contenido de esa semana. Hay 16, agrupados en 4 módulos.Dentro de cada modulo tienes diferentes elementos descargables según el contenido que se haya trabajado.
El curso empieza aprendiendo a registrar según los parámetros de salud, para no perder ni un minuto. Dentro de la comunidad tienes acceso a un reto que dura 5 semanas que semana a semana te lleva de la mano para que cuando lo acabes tengas un registro completo.
Después los siguientes módulos te van guiando de forma ordenada por todo el resto del contenido.
Para poder utilizar el método sintotérmico como anticonceptivo tienes que haber revisado tus gráficas y tener seguridad en la aplicación de las normas de límite. Para ello también necesitarás el historial de al menos 6 ciclos completos registrados. Por esa razón, tienes acceso a la comunidad durante 6 meses en total, mientras estás en el periodo de aprendizaje.
-
Es totalmente válido no tener interés en el método sintotérmico como uso anticonceptivo.
Sin embargo, creemos firmemente que es un regalo de la vida tener acceso a esta información, por lo que te recpmendamos aprenderte las reglas y luego decidir usarlo o no en función de tus necesidades y deseos.
-
Sí! Dentro del curso encontrarás apartados especiales para recuperar la ciclicidad y restaurar la salud después de un tratamiento con anticonceptivos hormonales.
Además, el método sintotérmico te puede ayudar enormemente a entender qué está pasando con esos primeros ciclos después de la píldora.
-
Sí. He creado este curso pensando en incluir esta etapa de la vida de las mujeres que ha estado tanto tiempo oculta.
Tanto el método sintotérmico como en clases como cerebro cíclico o cuidados específicos, hay siempre un apartado especial para la mujer en perimenopausia.
-
No. Esta versión de Cíclicas no incluye el abordaje terapeutico individualizado y supervisado por un profesional de la salud.
Sin embargo sí que incluye módulos donde te enseña los cuidados generales que necesita la salud hormonal contemplando la actividad física, alimentación cíclica, gestión del estrés y el descanso.
También hay un apartado especial para tóxicos ambientales y suplementación adaptada a diferentes desarreglos con estrategias base para que con el estudio de tus ciclos puedas discernir qué necesitas. -
Cíclicas es un programa con acceso directo al contenido durante 16 semanas.
No obstante, tendrás todos los soportes en pdf disponibles para descargar, así como guías, checklists, recetario, etc
Una vez pasados 6 meses desde la compra se pierde el acceso a la comunidad, al grupo de whatsapp y a los videos. Si quieres renovar la comunidad, podrás hacerlo con un pago mensual.