No estás exagerando.
Sólo te ha faltado el mapa y saber leer la brújula.
Cíclicas es un programa clínico y vivencial de 16 semanas, con encuentros en directo, comunidad y contenido paso a paso, donde aprenderás a leer y cuidar tus ciclos para transformar el caos hormonal en una relación clara y respetuosa con tu cuerpo.
La gran pregunta: ¿Por qué nadie nos ha enseñado esto antes?
El Método Sintotérmico es el radar que te permite saber con precisión en qué punto de tu ciclo estás, sin apps que adivinan.
El contenido clínico es el mapa que te muestra qué pasa de verdad en tu cuerpo: hormonas, inflamación, tóxicos, estrés, ritmos.
El acompañamiento semanal en directo es la torre de control: revisamos juntas el mapa, ordenamos lo que te pasa y te señalo posibles rutas de ajuste.
La comunidad y las propuestas semanales de registro son el entrenamiento: te ayudan a practicar, observarte y transformar tu mirada y tu autocuidado.
La autonomía hormonal que ganas en este proceso es tu licencia de piloto: una vez que entiendes tu cuerpo, tienes criterio para navegar cualquier clima y tomar decisiones informadas, sin depender de que nadie te diga si estás “bien” o “mal”.
Piensa en Cíclicas como tu escuela de pilotaje.
Tu cuerpo grita con dolor menstrual, fatiga, hinchazón o altibajos emocionales.
La frustración es doble: sabes que algo no va bien, pero no tienes las herramientas para descifrarlo.
El sistema lineal que nos educa y nos trata no contempla nuestra fisiología cíclica.
Te han hecho creer que el ciclo menstrual es un problema a medicar con el parche de turno, en lugar de verlo como lo que es: el quinto signo vital que sostiene toda tu salud.
Sí, tu ciclo es la herramienta de diagnóstico y autoconocimiento más poderosa que tienes.
Cíclicas es el acto de merecimiento y autocuidado profundo que tu salud hormonal necesita.
Cíclicas es un programa amplio y profundo de salud hormonal femenina y vida cíclica que combina:
Visión crítica de la medicina tradicional y la medicalización de los ciclos
PNI aplicada a la salud hormonal
Detox y carga tóxica
Sistema nervioso, estrés y nervio vago
Ritmos circadianos y estilo de vida
Cerebro cíclico y mandatos
Método Sintotérmico como herramienta de lectura del ciclo, y capacitación de uso como anticonceptivo natural.
El objetivo no es que memorices teoría, sino que entiendas y gestiones tus ciclos y transiciones vitales con criterio propio, sin mendigar información sobre tu cuerpo.
Tu camino hacia el flow cíclico.
Programa Cíclicas
Soberanía Cíclica en 16 semanas.
La información sobre tu cuerpo que ya no tienes que mendigar.
Si estás agotada del drama de tus síntomas hormonales o de que te digan que “se resuelve con la píldora” casi sin mirarte a los ojos, has llegado a casa.
En Cíclicas aprenderás a:
Confirmar los hitos de tu ciclo (ovulación, fase lútea, ventana fértil),
Descifrar los fallos típicos del ciclo,
Identificar ejes clave (detox, estrés, inflamación, eje tiroideo, sensibilidad a la insulina, etc.),
Y traducirlo en decisiones concretas de cuidado para ganar energía más estable, sueño más reparador y una relación menos conflictiva con tu regla.
Tu cuerpo te está hablando.
No vamos a apagar el mensaje, vamos a aprender a leerlo.
Esta ruta SÍ es para ti si...
Si vives con la frustración de buscar certezas claras y lo último que quieres es aceptar vivir con dolor como algo “normal”, este programa es para ti.
Te encaja si:
Vives en la inopia cíclica: no conoces bien tus ciclos actuales y te da vértigo llegar a la perimenopausia o menopausia sin haber aprendido a leer las señales de tu cuerpo.
Tu cuerpo te habla, pero nadie lo traduce: notas pinchazos, grietas, sangrados raros o cambios de humor para los que no tienes palabras, y cuando preguntas te dicen que “te olvides” o que “cojas la píldora”.
Buscas precisión sin adivinar: quieres un mapa científico (MST) que te permita confirmar ovulación y salud de la fase lútea, sin fiarte de apps genéricas.
La coherencia es tu norte: quieres adaptar tu alimentación, movimiento, descanso y ritmo de vida a tu fisiología cíclica, desmantelando mandatos y creencias limitantes.
Quieres autonomía, no dependencia: no quieres vivir pidiendo permiso para entender tu cuerpo, sino ejercer tu soberanía cíclica con criterio propio.
Valoras el acompañamiento profundo: sabes que, si vas sola, te pierdes. Necesitas encuentros en directo, propuestas semanales y una comunidad que te sostenga mientras ordenas tu mapa interno.
Esta ruta NO es para ti si...
Cíclicas es un acto de merecimiento y soberanía que requiere compromiso y ganas de desaprender.
Por favor, no inviertas en Cíclicas si:
Buscas la “pastilla mágica” o un parche rápido que resuelva años de desajustes sin cambiar nada en tu estilo de vida.
Crees que la solución está en la dependencia externa y esperas que “el sistema” te salve sin implicarte.
No estás dispuesta a observar ni registrar tus señales (temperatura basal, moco cervical, estado anímico…) ni a dedicar unos minutos diarios/semanales al autoconocimiento.
Solo quieres respuestas racionales sin tocar la conexión cuerpo-emoción ni cuestionar mandatos sobre lo que “debe ser” una mujer.
Necesitas que tu dolor sea minimizado o anestesiado para sentirte comprendida. Aquí no hacemos gaslighting: reconocemos tus síntomas y los traducimos en información y decisiones.
Piensas que el dolor menstrual o la fatiga son una condena inevitable e inamovible. Aquí partimos de otra premisa: tu cuerpo no está roto, pero necesita que alguien lo escuche y lo entienda.
Esto es lo que incluye el Programa Cíclicas
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Pasa de ir a ciegas a entender lo que pasa en tu cuerpo
13 horas de contenido clínico pregrabado, estructurado en 4 módulos con 4 partes cada uno, que se van abriendo a lo largo de las 16 semanas para que puedas integrar sin abrumarte.
Un recorrido pensado en orden:
Primero aprendes a registrar tus ciclos:
módulos de fisiología y anatomía,
biomarcadores del Método Sintotérmico (temperatura basal, moco cervical, cérvix, flujo vaginal),
cómo confirmar la ovulación sin adivinar ni depender de apps.
Después aprendes a extraer conclusiones:
ciclo y sus fallos típicos,
cómo leer tus gráficas,
cómo detectar desequilibrios frecuentes (fase lútea corta, anovulación, etc.).
Por último, aprendes cómo cuidarte según lo que ves:
clases exhaustivas sobre alimentación, macronutrientes, ayuno en la mujer cíclica,
ritmos circadianos, luz, sueño e higiene de la luz,
movimiento, fuerza, cardio, sensibilidad a la insulina, flexibilidad metabólica,
estrés, nervio vago, inflamación, recompensas naturales.
Y también la verdad incómoda sobre la salud femenina:
módulos dedicados a la medicalización de los ciclos vitales,
el impacto de la medicina androcentrista en nuestros cuerpos,
la transición de los anticonceptivos a una vida cíclica (qué implica, qué observar, cómo acompañar ese proceso).
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De datos sueltos a instrucciones claras
Cuaderno de trabajo cíclico
Plantillas de registro y guías clínicas aplicadas para que puedas pasar de “tengo mil datos” a “sé qué significa esto y qué implica en mi cuidado”.Guías, descargables, infografías y checklists
Plantillas para temperatura basal, moco, cérvix, sangrado, estado anímico.
Guías de suplementación para salud hormonal femenina y perimenopausia (fundamentos, ejes y criterios; no prescripción individual).
Pistas para dejar la píldora con más salud y reanudar la ciclicidad desde el cuidado.
Recetario interactivo
Biblioteca de recetas y pautas de alimentación organizadas por fases del ciclo, pensadas para ir hacia la salud desde el merecimiento, no desde el castigo ni la autoexigencia.
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Para que no te pierdas por el camino
Comunidad y accountability
Grupo privado de WhatsApp para conectar con tus compañeras durante las 16 semanas.
Comunidad privada activa donde encontrarás propuestas semanales para:
llevar a cabo tus registros,
revisar tus gráficas,
hacer tu trabajo personal en torno a la ciclicidad, los mandatos y la forma en que te hablas.
Espacio semanal de análisis
Un lugar donde podrás mirar tus gráficas con otras mujeres, aprender a interpretar lo que ves y entender cómo se mezcla con tu vida real (estrés, sueño, alimentación, etc.), siempre dentro del marco del curso (no es consulta 1:1 ni diagnóstico individual).Directos semanales
16 sesiones en vivo de 1,5 h.
En cada encuentro:
profundizamos en un tema clínico o cíclico,
lo aterrizamos a casos y experiencias reales,
resolvemos dudas dentro del marco común,
y te señalo puntos clave para que no te pierdas al aplicar el método.
Un espacio grupal para que te sientas acompañada, vista y sostenida mientras haces el trabajo
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Lo que te llevas más allá del curso
Al finalizar esta ruta, no solo tendrás un mapa medible de tu salud: habrás integrado un criterio innegociable para ser tu propia autoridad hormonal.
Estas son algunas de las habilidades maestras que te llevas:
Reconoces tus ciclos y señales
Pasas de la inopia a la certeza: sabes si estás ovulando, si hay salud en cada fase, si tu día a día está afectando a tu ciclo y de qué manera. Tu cuerpo deja de ser un misterio y se convierte en tu panel de control.Identificas y empiezas a revertir alteraciones
Sabes detectar señales de perimenopausia o falta de progesterona, ves cómo pueden estar relacionadas con tu alimentación, descanso, tóxicos o ritmo de vida, y entiendes cuándo puedes empezar a cambiar cosas tú y cuándo es importante pedir ayuda profesional.Desmantelas el mandato
Adquieres una visión crítica sobre por qué el sistema médico nos ha dejado en desventaja respecto a los hombres. Pones nombre a creencias limitantes que te han enseñado a vivir con dolor o a mendigar respuestas sobre tu propio cuerpo.Eres proactiva y soberana
Pasas de la dependencia a la certeza: sabes qué está pidiendo tu cuerpo y tienes herramientas para acompañarlo. Esto es sanar sin sacrificio, desde el merecimiento.
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Si lo deseas, podrás usar lo aprendido también para tu fertilidad:
Método Sintotérmico (MST) como herramienta anticonceptiva natural
Integras los protocolos de seguridad y la doble verificación (secreciones + temperatura) para poder usar el MST como método anticonceptivo natural de alta eficacia cuando se aplica correctamente.
No convertirás este curso en una consulta médica, pero sí saldrás con el nivel de comprensión necesario para:saber en qué momentos del ciclo hay potencial fértil,
decidir con mucha más conciencia qué haces con esa información,
y dejar de depender de métodos que no encajan con lo que tu cuerpo necesita ahora.
(Y si no quieres usarlo como anticonceptivo, no pasa nada: el MST seguirá siendo tu radar de autoconocimiento y tu quinto signo vital.)
El valor real de la soberanía cíclica
Cíclicas no es solo información, es un sistema de transformación y criterio que te da el poder de la autonomía sobre tu salud.
Contenido clínico pregrabado (más de 100 vídeos): 960 €
Acompañamiento grupal en vivo (16 sesiones de 1,5 h): 1.120 €
4 meses de soporte y comunidad: 650 €
Recursos y herramientas descargables: 200 €
VALOR TOTAL ESTIMADO POR SEPARADO: 2.930 €
Accede a todo hoy por
795€
o 3 pagos de 265€
(¡sin interés!) con PayPal
Lo que dicen las algunas alumnas:
“Gracias por toda la información, Sara. Me está siendo súper útil en estos meses de práctica con los registros. Siento que todo lo que compartes es una joya y que la calidad de la información es real, profunda y muy cuidada.”
Cora
“Siempre he tenido ciclos muy irregulares y muy pocas respuestas sobre qué me podía ayudar o por qué me pasaba esto. Más allá de tener un diagnóstico de síndrome de ovario poliquístico, no recibía casi ninguna explicación.
Pasar por Cíclicas ha sido como encender una luz en medio de la oscuridad. Por fin veo qué pasa dentro de mis ciclos y, no solo eso, ahora entiendo cómo está funcionando mi cuerpo y qué necesidades específicas tiene. Nadie me había enseñado a cuidarme con mi SOP.
La única respuesta que había recibido hasta ahora era: ‘tienes síndrome de ovario poliquístico y esto es así, si quieres ciclos regulares, tienes la píldora’. Y yo no quería eso como única opción.
Yo quería encontrar información clara, recursos concretos y, sobre todo, algo que de verdad me fuera útil en mi día a día. Y todo esto es lo que he encontrado en Cíclicas.”
Marta
“Llegué a Cíclicas un poco harta. Salí de la consulta del ginecólogo con un diagnóstico rápido y un bote de hierro, sin que nadie me preguntara ni una sola vez qué comía, cómo vivía o qué estaba pasando en mis ciclos. Tengo algo de formación en salud y sabía que mi problema no se reducía a “tienes anemia, toma hierro”. Mis reglas eran hemorrágicas y, en el fondo, intuía que el cuerpo estaba pidiendo otra cosa.
Con el proceso de Cíclicas se me ha hecho muy evidente que la forma de mirar la salud de las mujeres está muy coja. Ahora entiendo por qué he llegado a esta edad arrastrando los mismos síntomas que tenía hace 15 años. Al registrar mis ciclos he podido ver el efecto real de los miomas en mi día a día, comprender el papel de la progesterona en mi caso y darme cuenta de cómo tenerla baja me estaba pasando factura. También he detectado hábitos que empeoraban mis reglas y, poco a poco, he ido cambiándolos. Más que “tomar cosas”, he aprendido a cuidarme de otra manera.”
Lidia
“Llegué a Cíclica sin saber muy bien qué pasaba con mis ciclos. Sabía que estaba en perimenopausia, pero ahora me doy cuenta de que no conocía de verdad mis ciclos.
Después de estos meses de acompañamiento tengo mucha información sobre lo que pasa dentro de mi cuerpo. Entiendo en qué parte del proceso de la perimenopausia estoy, sé cómo me tengo que cuidar y cómo se va a manifestar en mi ciclo, porque he podido observarlo con calma durante todo este tiempo.
Gracias al acompañamiento he podido responder muchas dudas que me iban surgiendo y en todo momento me he sentido sostenida. Ahora me siento con mucha seguridad para seguir cuidándome y registrando mis ciclos con confianza.”
Dolors
“Después de todo el camino, todavía nos cuesta creer que este embarazo esté aquí. En casa estamos muy ilusionados, y sé que Cíclicas y aprender a leer mis ciclos con el Método Sintotérmico ha sido parte de la ecuación.
Llevábamos tres años buscando, ya casi a las puertas de la reproducción asistida, cuando decidí parar y conocerme mejor. Entrar en Cíclicas fue un antes y un después: entendí qué pasaba en mi ciclo, aprendí a observar mis señales y a cuidarme de una forma mucho más afinada. Mis ciclos fueron mejorando hasta que, en los últimos antes de quedarme embarazada, Sara me decía que ya eran “de libro”.
Ahora lo que siento, sobre todo, es gratitud: a la vida, a mi cuerpo y a todos los cambios que he hecho estos meses. Siento que, por fin, ese esfuerzo se refleja en algo tan real como este embarazo, y eso me emociona muchísimo.”
Carla
Voy a ser honesta contigo:
Si estás aquí, es porque te has cansado de dar palos de ciego buscando una información sobre tu cuerpo que deberías haber aprendido hace mucho. No quieres volver a escuchar que “el dolor menstrual es normal”.
No es que tu cuerpo no funcione: es que te falta el criterio y la perspectiva para traducir ese caos en decisiones claras sobre tu salud.
Vienes de:
Parches
Suplementos sin mapa,
Consultas rápidas sin contexto,
Y un sistema lineal que te ha negado información.
Es normal que te cueste alcanzar esa energía estable, ese sueño reparador y esa ligereza corporal que deseas.
Por eso, invertir en tu criterio es un acto de merecimiento y un límite: no quieres vivir un ciclo más sin entender qué te está diciendo tu cuerpo.
En el Programa Cíclicas:
Te enseño a leer tus ciclos con el Método Sintotérmico,
A encajar lo que ves con la PNI y los grandes ejes clínicos,
Y a actuar en consecuencia con lo que necesitas.
Los resultados que solemos ver (cada caso es distinto, y aquí no se prometen milagros) incluyen:
Menos dolor menstrual y menos síndrome premenstrual (¡la mayoría de las veces desaparece del todo!)
Más energía estable y mejor ánimo
Digestiones y descanso que acompañan tu vida en lugar de frenarla
Y, sobre todo, una certeza interna: sabes qué te está pidiendo tu cuerpo y qué hacer con ello.
Es hora de ejercer tu Soberanía Cíclica.
Preguntas frecuentes
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No todos los módulos tienen la misma extensión, pero calcula que son aproximadamente 1 hora de videos a la semana.
Por otro lado, el método sintotérmico requiere de hacer las observaciones diarias. Esto no te tomamás de 5 minutos al día, pero requiere constancia sobretodo.
En la comunidad hay retos que te llevan a la reflexión y aunque son un trabajo profundo, el tiempo que le dediques es muy personal.
Las sesiones en directo tienen una duración de 1,5h semanales.
Así, en total, son unas 3 horas semanales, no lineales. No hace falta hacerlo perfecto: hace falta que estés en el proceso.
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Sí, siempre que sepas que esto no es un tratamiento médico individualizado. Cíclicas te dará comprensión profunda, criterios y herramientas para acompañarte mejor y, si lo necesitas, ir a consulta con otra claridad.
El contenido está diseñado para abordar la patología hormonal reproductiva. Aprenderás a identificar desequilibrios hormonales y los protocolos para darles la vuelta desde la raíz.
El enfoque se centra en bajar la inflamación y ordenar los ejes que están detrás de molestias como el Síndrome Premenstrual (SPM) o la endometriosis.
Además es en estos casos donde el Método sintotérmico es especialmente útil, ya que te permite monitorizar el efecto de tus cambios de hábitos sobre tus hormonas, en tiempo real.
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El curso está pensado para que no te pierdas por el camino.
Por un lado tienes acceso a una reunión semanal, todos los jueves de 18 a 19.30. Estas reuniones quedan grabadas durante 4 meses. Si no puedes estar, puedes dejar tus preguntas y puedes acceder a la grabación con la respuesta.
También tienes acceso a la comunidad privada, donde puedes colgar tus gráficas todos los lunes y las comentaré una por una, y también puedes abrir un hilo nuevo y hacer preguntas directamente siempre teneindo en cuenta que no haré valoración clínica individual ni prescribiré suplementos personalizados.
Tienes la opción de hacer preguntas en los comentarios de cada video.
El canal de whatsapp es un espacio para las alumnas, que yo gestiono pero donde no participaré activamente de las conversaciones.
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Cuando entras a Cíclicas tienes dos áreas: el espacio del curso con los videos y la comunidad.
Primero de todo tienes el onboarding que es un módulo 0, donde encuentras un video con las instrucciones de uso de la comunidad, calendario, acceso al grupo de whatsapp etc.
Cada semana se va a ir abriendo el contenido de esa semana. Hay 16, agrupados en 4 módulos.Dentro de cada modulo tienes diferentes elementos descargables según el contenido que se haya trabajado.
El curso empieza aprendiendo a registrar según los parámetros de salud, para no perder ni un minuto. Dentro de la comunidad tienes acceso a un reto que dura 5 semanas que semana a semana te lleva de la mano para que cuando lo acabes tengas un registro completo.
Después los siguientes módulos te van guiando de forma ordenada por todo el resto del contenido.
Para poder utilizar el método sintotérmico como anticonceptivo tienes que haber revisado tus gráficas y tener seguridad en la aplicación de las normas de límite. Para ello también necesitarás el historial de al menos 6 ciclos completos registrados. Por esa razón, tienes acceso a la comunidad durante 6 meses en total, mientras estás en el periodo de aprendizaje.
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Es totalmente válido no tener interés en el método sintotérmico como uso anticonceptivo.
Sin embargo, creemos firmemente que es un regalo de la vida tener acceso a esta información, por lo que te recpmendamos aprenderte las reglas y luego decidir usarlo o no en función de tus necesidades y deseos.
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Sí! Dentro del curso encontrarás apartados especiales para recuperar la ciclicidad y restaurar la salud después de un tratamiento con anticonceptivos hormonales.
Además, el método sintotérmico te puede ayudar enormemente a entender qué está pasando con esos primeros ciclos después de la píldora.
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Sí. He creado este curso pensando en incluir esta etapa de la vida de las mujeres que ha estado tanto tiempo oculta.
Tanto el método sintotérmico como en clases como cerebro cíclico o cuidados específicos, hay siempre un apartado especial para la mujer en perimenopausia.
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No. Esta versión de Cíclicas no incluye el abordaje terapeutico individualizado y supervisado por un profesional de la salud.
Sin embargo sí que incluye módulos donde te enseña los cuidados generales que necesita la salud hormonal contemplando la actividad física, alimentación cíclica, gestión del estrés y el descanso.
También hay un apartado especial para tóxicos ambientales y suplementación adaptada a diferentes desarreglos con estrategias base para que con el estudio de tus ciclos puedas discernir qué necesitas. -
Cíclicas es un programa con acceso directo al contenido durante 16 semanas.
No obstante, tendrás todos los soportes en pdf disponibles para descargar, así como guías, checklists, recetario, etc
Una vez pasados 6 meses desde la compra se pierde el acceso a la comunidad, al grupo de whatsapp y a los videos.
La psicología humana funciona así: lo que se tiene para siempre se tiende a valorar menos. Es por esta razón y por que quiero que exprimas el tiempo al máximo, que el acceso al curso está limitado en el tiempo, porque paradójicamente es la manera de que se aproveche mejor.