Programa grupal intensivo
Cíclicas
No estás exagerando. Sólo te ha faltado el mapa y saber leer la brújula.
Cíclicas es un programa clínico y vivencial de 16 semanas, con encuentros en directo, comunidad y contenido paso a paso, donde aprenderás a leer y cuidar tus ciclos para transformar el caos hormonal en una relación clara y respetuosa con tu cuerpo.
¿Qué encontrarás dentro?
Un recorrido práctico y profundo para reforzar cada capa de tu salud hormonal (y de ti misma).
Acompañamiento real, sin ruido, en grupos reducidos que te sostienen.
Una comunidad de mujeres conectadas con su cuerpo, con las que compartimos retos y aprendizajes.
Un espacio seguro donde tú y tus hormonas sois las protagonistas.
Acceso exclusivo a videos, herramientas y recursos creados solo para las usuarias de Cíclicas.
Todo esto es para ti si quieres entender tus ciclos, saber cómo necesitas cuidarte y darle un vuelco a tu salud hormonal hacia una versión más equilibrada y saludable.
Lo que más valoráis de Cíclicas:
“Contenido muy completo, muy bien explicado, lleno de ejemplos e imágenes”.
“Un curso que calificaría de necesario, ha sido una brújula para autoconocerme, para situarme, para cuestionar y para decidir”.
“Muchas gracias, Sara, por ser y estar tan accesible y dispuesta a resolver mis dudas”.
“Una gran inversión en conocimiento de la salud hormonal y de mis ciclos. Sin duda, ¡volvería a repetir!!”
Así transformarás tu relación con tus ciclos
ANTES DE CÍCLICAS
El 90% de las mujeres no tenía ni idea de cuándo ovulaba ni sabían ver si las fases de sus ciclos eran saludables.
El 70% tenía síndrome premenstrual intenso, con ansiedad (y falta de progesterona sin saberlo)
Al 48% les han propuesto tomar la píldora para silenciar sus síntomas en algún momento de su vida.
DESPUÉS DE CÍCLICAS
El 95% de las mujeres detectan con facilidad sus ovulaciones y pueden diferenciar una fase saludable de otra que presente alteraciones.
El 90% saben detectar la falta de progesterona y cómo cuidarse para regular sus síntomas.
Al 50% adoptan el método sintotérmico como anticonceptivo natural y el 95% sigue usándolo como herramienta de conexión con sus ciclos al acabar el programa.
Únete a Cíclicas
No se trata solo de mejorar tus síntomas cíclicos.
Esto va de escuchar la sabiduría corporal como brújula interior.
Con seguridad en ti misma.
Afrontando los retos de la vida desde el flow cíclico
Un proceso de transformación, para que puedas ejercer la verdadera prevención de la salud, desde el autoconocimiento, la escucha y la gran sabiduría de la medicina funcional.
Paso a paso, hasta que puedas seguir ciclando por tí misma.
EL MAPA, LA GUÍA Y EL CAMINO A SEGUIR
Cíclicas
Base
¿Estás en la inopia cíclica y quieres que tu salud hormonal tenga coherencia con la vida que mereces?
Si solo sabes “que no sabes nada” sobre tus ciclos esta es tu opción.
Dejarás de adivinar tus ciclos, pondrás orden en el caos hormonal y te entenderás mejor a ti misma como mujer cíclica.
Aprenderás a tomar decisiones claras sobre tu cuerpo con la certeza del Método sintotérmico y a tener un mapa medible que te respalde.
Tu cuerpo y tú os alinearéis. Por fin. Es un regalo que le haces a tu ciclicidad.
Duración 4 meses.
EL MAPA, LA GUÍA Y EL CAMINO A SEGUIR
Cíclicas
Premium
¿Llevas demasiado tiempo dándo vueltas y lo que buscas es que alguien te diga donde poner el pie para dar el paso 1 - 2 y 3?
Si tienes un diagnóstico ginecológico que marca sus propios tempos y no puedes esperar a hacer un proceso interno antes de implementar las pautas de autocuidado, esta es tu opción.
En Cíclicas premium tienes todo lo que ofrecemos en la versión Base más un acompañamiento individualizado con una primera entrevista online de 2 horas y seguimientos quincenales por escrito / video para asegurarnos que no sólo haces un proceso interno de profundización en tu ciclicidad, si no que además vas en cohete en la mejora de tu salud reproductiva.
Tu ciclo dejará de ser una carga. Ahora te aportará pura luz, energía y placer.
Duración 4 meses.
QUÉ RECORRIDO ESPECÍFICO TE RECOMIENDO EN LA FASE EN LA QUE ESTÁS:
Máximo 10 mujeres nuevas por mes
DURACIÓN: 4 MESES
DIRECTOS GRUPALES:
Todos los jueves a las 17:30
INVERSIÓN
795 EUROS.
(Con opciones de fraccionamiento en 3 cuotas)
Cíclicas
Premium
Máximo 5 mujeres nuevas por mes
DURACIÓN: 4 MESES
DIRECTOS GRUPALES:
Todos los jueves a las 17:30
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Quieres aprender a conocer tus ciclos y cuidar de tu salud hormonal, sin perderte ni agobiarte por el camino.
Vives en la inopia cíclica: No tienes registro de ciclos fiable o el que tienes te genera más dudas que certezas.
Buscas tener claridad con tus ciclos y tener una guía a corto y largo plazo para dejar de adivinar quñe pasa con tu cuerpo.
Quieres aprender el lenguaje de tu cuerpo a través de una visión inmersiva sobre cómo el eje digestivo, el sueño y el autocuidado impactan tus hormonas.
Quieres transformar tu salud desmantelando el mandato de que ser mujer es vivir con dolor o con la culpa de la autoexigencia.
Tienes disciplina y voluntad de desaprender. esto es un entrenamiento clínico y un programa de acción y registro: para aprovechar el proceso es IMPRESCINDIBLE que te dediques a la observación diaria y a la implementación de los pasos.
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Sabrás leer tu cuerpo y conseguir resultados observables en tu día a día: disminución del sindrome premenstrual, mejora de las menstruaciones y ciclos, energía estable, sueño reparador y digestiones livianas.
Un plan de acción ordenado por fases cíclicas, sabiendo dónde invertir tu energía y dónde no desgastarte.
Ganarás certeza para tomar decisiones claras sobre tu salud, confirmando tu ovulación con precisión y evitando el ensayo y error de la autodidacta.
Contarás con un método anticonceptivo natural con un 99,6% de efectividad en uso perfecto y la confianza de utilizarlo con conocimiento.
Contactos de calidad y tribu para compartir el viaje a la soberanía cíclica, un espacio seguro donde no hay gaslighting y donde tu cuerpo es el protagonista.
Contactos de calidad y tribu para compartir el viaje a la soberanía cíclica, un espacio seguro donde no hay gaslighting y donde tu cuerpo es el protagonista.
Supervisión y accountability durante 16 semanas a través de directos semanales para revisar tus gráficas y validar tu interpretación, cerrando la brecha entre la teoría y las certezas
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Curso pregrabado con lecciones semanales y más de 100 videos.
Sesiones grupales semanales de 2h, donde responder dudas, aprender a analizar gráficas y utilizar el método sintotérmico con confianza, lideradas por Sara.
Una comunidad donde compartir tu proceso, analizar gráficas, compartir dudas y wins y propuestas de trabajo personal para cuidar de la relación con tus ciclos y tu salud.
Propuestas concretas para trabajar tu salud hormonal, contemplando alimentación, descanso, actividad física, ritmos circadianos, tóxicos etc.
Un recetario interactivo con un planificador para que incorpores nuevas recetas, pensadas en clave de salud hormonal.
Chat de apoyo y tribu con las demás participantes.
Descargables, guías y checklists para facilitarte el proceso.
Cíclicas
Base
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Tienes un problema hormonal que arrastras desde hace años y necesitas un acompañamiento individual de cerca.
Contemplas tu salud en “tiempo” y “energía”: estás invirtiendo mucho esfuezo, pero los resultados observables no se sostienen o solo son parciales.
Buscas un diagnóstico de precisión. Necesitas una auditoría experta de tus analíticas y la revision de tus gráficas sintotérmicas para confirmar la salud de tus ciclos.
Tu caso es complejo y requiere un ajuste fino donde un protocolo general no es suficiente.
Quieres hacer espacio y liderar tu salud sin agotarte. Estás lista para delegar el control y la supervisión para evitar el autosabotaje.
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Pasarás de la frustración del ensayo y error a la precisión clínica y la resiliencia a largo plazo.
Liderar tu salud sin que dependa exclusivamente de ti: reforzarás las bases sfisiológicas para que sostengan tu energía
Lograrás la confianza total en la lectura de tus gráficas del método sintotérmico, sabiendo cuándo se confirma la ovulación y detectando a tiempo los fallos típicos del ciclo.
Saldrás sabiendo qué pedir en consulta y con el criterio de la PNI y la Medicina China para evitar que la mediocridad de los análisis convencionales te confunda.
Reducirás la hinchazón, el dolor menstrual, los antojos, problemas digestivos y todos los relacionados con tus ciclos. Tu energía se estabilizará y te sentirás con vigor y confianza en tu cuerpo.
Aprenderás a elegir con intención tu próxima etapa, priorizando la intervención justa que tu fisiología necesita, sin meter mogollón de suplementos y nuevos recursos vistos en redes..
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Curso pregrabado con lecciones semanales y más de 100 videos.
Sesiones grupales semanales de 2h, donde responder dudas, aprender a analizar gráficas y utilizar el método sintotérmico con confianza, lideradas por Sara.
Una comunidad donde compartir tu proceso, analizar gráficas, compartir dudas y wins y propuestas de trabajo personal para cuidar de la relación con tus ciclos y tu salud.
Propuestas concretas para trabajar tu salud hormonal, contemplando alimentación, descanso, actividad física, ritmos circadianos, tóxicos etc.
Un recetario interactivo con un planificador para que incorpores nuevas recetas, pensadas en clave de salud hormonal.
Chat de apoyo y tribu con las demás participantes.
Descargables, guías y checklists para facilitarte el proceso.
INVERSIÓN
1.295 EUROS.
(Con opciones de fraccionamiento en 3 cuotas)
Plazas muy limitadas. Prioridad por orden de lista.
Lo que dicen las algunas alumnas:
“Gracias por toda la información, Sara. Me está siendo súper útil en estos meses de práctica con los registros. Siento que todo lo que compartes es una joya y que la calidad de la información es real, profunda y muy cuidada.”
Cora
“Siempre he tenido ciclos muy irregulares y muy pocas respuestas sobre qué me podía ayudar o por qué me pasaba esto. Más allá de tener un diagnóstico de síndrome de ovario poliquístico, no recibía casi ninguna explicación.
Pasar por Cíclicas ha sido como encender una luz en medio de la oscuridad. Por fin veo qué pasa dentro de mis ciclos y, no solo eso, ahora entiendo cómo está funcionando mi cuerpo y qué necesidades específicas tiene. Nadie me había enseñado a cuidarme con mi SOP.
La única respuesta que había recibido hasta ahora era: ‘tienes síndrome de ovario poliquístico y esto es así, si quieres ciclos regulares, tienes la píldora’. Y yo no quería eso como única opción.
Yo quería encontrar información clara, recursos concretos y, sobre todo, algo que de verdad me fuera útil en mi día a día. Y todo esto es lo que he encontrado en Cíclicas.”
Marta
“Llegué a Cíclicas un poco harta. Salí de la consulta del ginecólogo con un diagnóstico rápido y un bote de hierro, sin que nadie me preguntara ni una sola vez qué comía, cómo vivía o qué estaba pasando en mis ciclos. Tengo algo de formación en salud y sabía que mi problema no se reducía a “tienes anemia, toma hierro”. Mis reglas eran hemorrágicas y, en el fondo, intuía que el cuerpo estaba pidiendo otra cosa.
Con el proceso de Cíclicas se me ha hecho muy evidente que la forma de mirar la salud de las mujeres está muy coja. Ahora entiendo por qué he llegado a esta edad arrastrando los mismos síntomas que tenía hace 15 años. Al registrar mis ciclos he podido ver el efecto real de los miomas en mi día a día, comprender el papel de la progesterona en mi caso y darme cuenta de cómo tenerla baja me estaba pasando factura. También he detectado hábitos que empeoraban mis reglas y, poco a poco, he ido cambiándolos. Más que “tomar cosas”, he aprendido a cuidarme de otra manera.”
Lidia
“Llegué a Cíclica sin saber muy bien qué pasaba con mis ciclos. Sabía que estaba en perimenopausia, pero ahora me doy cuenta de que no conocía de verdad mis ciclos.
Después de estos meses de acompañamiento tengo mucha información sobre lo que pasa dentro de mi cuerpo. Entiendo en qué parte del proceso de la perimenopausia estoy, sé cómo me tengo que cuidar y cómo se va a manifestar en mi ciclo, porque he podido observarlo con calma durante todo este tiempo.
Gracias al acompañamiento he podido responder muchas dudas que me iban surgiendo y en todo momento me he sentido sostenida. Ahora me siento con mucha seguridad para seguir cuidándome y registrando mis ciclos con confianza.”
Dolors
“Después de todo el camino, todavía nos cuesta creer que este embarazo esté aquí. En casa estamos muy ilusionados, y sé que aprender a leer mis ciclos con el Método Sintotérmico ha sido parte de la ecuación.
Llevábamos tres años buscando, ya casi a las puertas de la reproducción asistida, cuando decidí parar y conocerme mejor. El acompañamiento de Sara ha sido un antes y un después: he entendido lo que pasaba en mi ciclo, he aprendido a observar mis señales y a cuidarme de una forma mucho más afinada. Mis ciclos han ido mejorando hasta que, en los últimos antes de quedarme embarazada, Sara me decía que ya eran “de libro”.
Ahora lo que siento, sobre todo, es gratitud: a la vida, a mi cuerpo y a todos los cambios que he hecho estos meses. Siento que, por fin, ese esfuerzo se refleja en algo tan real como este embarazo, y eso me emociona muchísimo.”
Carla
¿Tienes dudas?
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Vas a aprender a leer el ciclo menstrual, entendiendo que es un signo vital y referencia de nuestra salud global, y vas a ser capaz de convertir esa información en decisiones que transforman los desequilibrios hormonales (síndrome premenstrual, hinchazón, dolor, irregularidades…). Ordenaremos lo esencial: registro diario, comida real antiinflamatoria, ejercicio, sueño reparador y gestión del estrés sin “recetas mágicas”.
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Cíclicas es un proceso guiado para recuperar soberanía corporal. Te acompaño yo, Sara Banal. Tienes clases en vídeo, comunidad privada, espacio semanal de dudas en directo y grupo de Whatsapp para compartir con tus compañeras. La versión premium, consta de una primera visita diagnóstica de 2 horas y un acompañamiento con seguimiento quincenal donde te doy feedback personalizado.
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No todos los módulos tienen la misma extensión, pero calcula que son aproximadamente 1 hora de videos a la semana.
Por otro lado, el método sintotérmico requiere de hacer las observaciones diarias. Esto no te tomamás de 5 minutos al día, pero requiere constancia sobretodo.
En la comunidad hay retos que te llevan a la reflexión y aunque son un trabajo profundo, el tiempo que le dediques es muy personal.
Las sesiones en directo tienen una duración de 1,5h semanales.
Así, en total, son unas 3 horas semanales, no lineales. No hace falta hacerlo perfecto: hace falta que estés en el proceso.
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De todo: desde desequilibrios del ciclo tipo síndrome premenstrual, dolores de regla, irregularidades, hemorragias, hasta patología con nombre como síndrome del ovario poliquístico, endometriosis, miomas, pólipos, infertilidad… Si tienes patología activa o tratamiento, esto suma como educación/estilo de vida (no sustituye atención médica).
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Sí, siempre que sepas que esto no es un tratamiento médico individualizado. Cíclicas te dará comprensión profunda, criterios y herramientas para acompañarte mejor y, si lo necesitas, ir a consulta con otra claridad.
El contenido está diseñado para abordar la patología hormonal reproductiva. Aprenderás a identificar desequilibrios hormonales y los protocolos para darles la vuelta desde la raíz.
El enfoque se centra en bajar la inflamación y ordenar los ejes que están detrás de molestias como el Síndrome Premenstrual (SPM) o la endometriosis.
Además es en estos casos donde el Método sintotérmico es especialmente útil, ya que te permite monitorizar el efecto de tus cambios de hábitos sobre tus hormonas, en tiempo real.
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Implicación, experiencia y herramientas. El otro 50% eres tú: si aplicas y preguntas, los cambios llegan. La mayoría nota mejoras en el primer-segundo ciclo con menos dolores, menos síntomas molestos, pero también mejora el resto de tu cuerpo como digestiones, sistema nervioso, descanso etc.
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El curso está pensado para que no te pierdas por el camino.
Por un lado tienes acceso a una reunión semanal, todos los jueves de 18 a 19.30. Estas reuniones quedan grabadas durante 4 meses. Si no puedes estar, puedes dejar tus preguntas y puedes acceder a la grabación con la respuesta.
También tienes acceso a la comunidad privada, donde puedes colgar tus gráficas todos los lunes y las comentaré una por una, y también puedes abrir un hilo nuevo y hacer preguntas directamente siempre teneindo en cuenta que no haré valoración clínica individual ni prescribiré suplementos personalizados.
Tienes la opción de hacer preguntas en los comentarios de cada video.
El canal de whatsapp es un espacio para las alumnas, que yo gestiono pero donde no participaré activamente de las conversaciones.
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Cuando entras a Cíclicas tienes varias áreas: el espacio del curso con los videos y la comunidad.
Primero de todo tienes el onboarding que es un módulo 0, donde encuentras un video con las instrucciones de uso de la comunidad, calendario, acceso al grupo de whatsapp etc.
Cada semana se va a ir abriendo el contenido de esa semana. Hay 16, agrupados en 4 módulos.Dentro de cada modulo tienes diferentes elementos descargables según el contenido que se haya trabajado.
El curso empieza aprendiendo a registrar según los parámetros de salud, para no perder ni un minuto. Dentro de la comunidad tienes acceso a un reto que dura 5 semanas que semana a semana te lleva de la mano para que cuando lo acabes tengas un registro completo.
Después los siguientes módulos te van guiando de forma ordenada por todo el resto del contenido.
Para poder utilizar el método sintotérmico como anticonceptivo tienes que haber revisado tus gráficas y tener seguridad en la aplicación de las normas de límite. Para ello también necesitarás el historial de al menos 6 ciclos completos registrados. Por esa razón, tienes acceso a la comunidad durante 6 meses en total, mientras estás en el periodo de aprendizaje.
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Es totalmente válido no tener interés en el método sintotérmico como uso anticonceptivo.
Sin embargo, creemos firmemente que es un regalo de la vida tener acceso a esta información, por lo que te recpmendamos aprenderte las reglas y luego decidir usarlo o no en función de tus necesidades y deseos.
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Sí! Dentro del curso encontrarás apartados especiales para recuperar la ciclicidad y restaurar la salud después de un tratamiento con anticonceptivos hormonales.
Además, el método sintotérmico te puede ayudar enormemente a entender qué está pasando con esos primeros ciclos después de la píldora.
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Sí. He creado este curso pensando en incluir esta etapa de la vida de las mujeres que ha estado tanto tiempo oculta.
Tanto el método sintotérmico como en clases como cerebro cíclico o cuidados específicos, hay siempre un apartado especial para la mujer en perimenopausia.
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No. Esta versión de Cíclicas no incluye el abordaje terapeutico individualizado y supervisado por un profesional de la salud.
Sin embargo sí que incluye módulos donde te enseña los cuidados generales que necesita la salud hormonal contemplando la actividad física, alimentación cíclica, gestión del estrés y el descanso.
También hay un apartado especial para tóxicos ambientales y suplementación adaptada a diferentes desarreglos con estrategias base para que con el estudio de tus ciclos puedas discernir qué necesitas. -
Cíclicas es un programa con acceso directo al contenido durante 16 semanas.
No obstante, tendrás todos los soportes en pdf disponibles para descargar, así como guías, checklists, recetario, etc
Una vez pasados 6 meses desde la compra se pierde el acceso a la comunidad, al grupo de whatsapp y a los videos.
La psicología humana funciona así: lo que se tiene para siempre se tiende a valorar menos. Es por esta razón y por que quiero que exprimas el tiempo al máximo, que el acceso al curso está limitado en el tiempo, porque paradójicamente es la manera de que se aproveche mejor.